Le tapis de course et le vélo elliptique sont deux machines de sports, principalement de cardiologie, les plus courantes dans les salles de sports. Chacune de ses machines permet de faire du sport, de travailler le cœur et également de brûler des graisses. Néanmoins, chacune d’entre elles dispose de leurs avantages et de leurs inconvénients. Dans cet article, il sera question de faire une étude comparative de chacune de ces machines, puis de vous laisser en déduire, laquelle sera meilleure pour vous, chacune d’entre elles, ayant leurs spécificités.
Le tapis de courses, avantages et inconvénients
Le tapis de courses possède plusieurs avantages. D’abord, il y a une certaine polyvalence. En utilisant le tapis de courses, vous observerez qu’il offre un large choix en termes de vitesse et d’inclinaison. De ce fait, vous pourrez l’utiliser à la fois pour pratiquer une marche rapide, comme pour effectuer des sprints en monter.
En plus, le tapis de course vous offre de reproduire des mouvements naturels comme si vous étiez en train de marcher, de courir ou de faire des sprints à l’extérieur, tout en étant dans votre appartement. Le tapis de courses est donc une excellente alternative lorsque vous êtes en hiver ou quand il pleut.
Aussi, le tapis de course vous permet de brûler des graisses. Puisqu’en déplaçant votre poids, il y a un effort considérable qui doit être effectué. En pratiquant donc le tapis de courses, vous brûlez assez de calories. Par ailleurs, la course et la marche peuvent vous aider à renforcer vos os tout en améliorant votre posture. Puis, contrairement à ce que l’on pourrait penser, la course vous aide à soulager les douleurs lombaires et stimule même le travail des disques de la colonne vertébrale. Pour en choisir un qui soit à votre goût, vous pouvez comparer les tapis de course.
Comme toute autre machine, le tapis de course possède également des inconvénients. Il y a que l’entrainement à haute intensité peut être dangereux en cas de fatigue. Également, pour connaitre votre fréquence cardiaque, pendant qu’on travaille, il faut tenir le poignet. Ce qui peut être aussi dangereux. Enfin, si votre tapis n’a pas un bon amorti, vous risquez de vous faire mal à la longue et d’avoir un squelette déformer.
Les avantages et inconvénients du vélo elliptique
Le vélo elliptique permet de travailler de façon fluide sans qu’il ait d’impact sur les articulations. Aussi, le vélo elliptique permet de solliciter le maximum de muscle, car travaillant sur toutes les parties du corps du haut vers le bas. Cela permet une perte de poids optimal, par ailleurs. Ensuite, le vélo elliptique permet de travailler en faisant des marches arrière. Cela sollicite de façon intense vos quadriceps puis varie vos mouvements au besoin. Enfin, sur un vélo elliptique, vous aurez la sensation que l’effort fourni est moindre. Cela vous fera prolonger votre activité sportive et vous n’en serez fatigué qu’au bout d’un long moment.
En revanche, le tapis de course a aussi ses inconvénients parmi lesquels l’on peut citer, le manque de polyvalence. Cela suppose donc qu’avec ce type de machine, la configuration est à plat. Le vélo elliptique ne dispose pas d’assez de configuration pour accélérer par exemple son travail.
À cela s’ajoute le faible renforcement des os, car les pédales du vélo elliptique sont suspendues. Ce type de vélo ne serait alors pas assez favorable pour les personnes âgées. Enfin, à une faible intensité vous n’avez pas besoin de faire trop d’efforts pour que le vélo elliptique vous fasse travailler. Cela est un inconvénient si vous comptez brûler des graisses.